القائمة الرئيسية

الصفحات

أخبار التقنية

كيف تعالج نفسك من الخجل وماهي اسبابه




يعتبر الخجل من الظواهر الاجتماعية التي يتعرض اليها الشخص في بعض المواقف او الكل 
وفي جميع الامكان سواء في المنزل مع العائلة او في اماكن العمل و الدراسة  اوفي الموصلات العامة وغيرها 
 غير ان هذه الحالة قد تسبب بمشكل في حياة الشخص سواء العاطفية او العملية 
 خصوصا  عندما يزداد  الخجل وكما يقول المثل الشيء اذا زاد عن حده انقلب الى ضده 
وتضهر على الاشخاص المصابين الخجل عدة علامات منها احمرار الوجه والتعرق
وارتجاف الجسم من الخوف وتزايد دقات القلب 
ويشعر الشخص الخجول غالبا بانعدام الثقة بالنفس والقلق من نضرات الاخرين له 
فماهي اسباب الخجل وطريقة العلاج منه 
يمكن ان نفسر اسباب الخجل في عدة امور من بينها ضعف الثقة بالنفس حيث غالبا يعاني الشخص الخجول من 
مشكل ضعف الثقة وتقدير الذات وتقبلها امام الاخرين اشي الذي يتولد عليه الخوف من مواجهة الاخرين 
وهو مايطلق عليه الرهاب الاجتماعي حيث يخلق هالة من القلق من حلقات التواصل الاجتماعي 
وكل هذه الامور قد تكون اما بسبب التربية الصارمة من الابويين او نتيجة مواقف حدثت بالماضي 
فخلفت افكار سلبية تمركزت في دماغ ذالك الشخص سواء عن طريق الاهل اوفي المدرسة التي ترغم الطفل 
 على السكوت وعدم التعبير عن رأيه وهناك سبب اخر قد يكون وراثي توارثته الاجيال 
قد تكون ايضا الصحة النفسية لأم اثناء الحمل نتيجة ضغطوات ومشاكل عاطفية سببا رئيسيا في ذالك
اوبسبب نقص التغدية والارهاق كل ذلك  يؤثر على الجهاز العصبي للجنين 
الشيء الذي يسبب مشاكل في المستقبل 
الان نمر الى طرق للتخلص من الخجل واعراضه نذكر اهمها 
اولا يجب على الشخص ان يتحلى بالتفكير الاجابي حول نفسه وتقبلها كما هي 
هذا الشيء سيعزز بلا شك بالثقة بالنفس لذا الشخص المصاب بالخجل ويساعده على 
التغلب عليه في جميع مواقف الحياة 
تاني حل ممكن ان يلجأ اليه الشخص الخجول هي التدرب في المنزل حيث يتحدث 
مع نفسه في المراة بكل ثقة بالنفس وحزم وثق بي ستلاحظ تغيرات ايجابية ستطرأ عليك
 وعلى شخصيتك ثم محاولة تطبيق ذالك في الواقع رغم صعوبة المواجهة ارمي نفسك في الواجهة ولا تكثرت للمشاعر السلبية التي تعيقك
واخيرا مشاهدة الاشخاص الذين لايعانون من الخجل ورصد التصرفات وانفعالتهم اتجاه عدة مواقف في الحياة والتعلم منها 



انت الان في اخر مقال

تعليقات