تعتبر وجبة الفطور من الوجبات الغدائية المهمة التي يحرص على تناولها الناس يوميا مع وجبة الغداء و العشاء على مدار اليوم
غير ان هناك فئة من الناس لا تعطي اهتماما لوجبة الفطور لعدة اسباب غير ان لهذا القرار انعكسات خطيرة على صحة الانسان
وفي هذه التدوينة سنتكلم عن اهم المخاطر التي من الممكن ان تتعرض لها صحة الانسان نتيجة اهمال وجبة الفطور
من اهم مخاطر عدم تناول وجبة الافكار هو ان اهمال هذه الوجبة المهمة قد يتسبب لك في مشاكل في القلب و الشرايين نتيجة ارتفاع ضغط الدم الشيء الذي يؤدي الى انسداد الاوعية الدموية و قد يؤدي ذالك الى السكتة الدماغية
اما الخطر التاني الناتج عن عدم تناول وجبة الفطور فيتجلى في الاصابة بمرض السكري نوع 2 حيث نتجة دراسة اجرتها جامعة هارفارد ان الاشخاص الذين يتجنبون وجبة الفطور هم اكثر عرضة للاصابة بمرض السكري مقارنة مع باقي الاشخاص الملتزمون بتناول وجبة الفطور
كما ان تجاوز وجبة الفطور في الصباح يعتبر عامل مهم و مؤثر في الزيادة في الوزن والسمنة حيث تبعا لدراسات علمية فان الاشخاص الذين يتبعون حمية بهذف تخسيس الوزن ويتخطون وجبة الفطور تكون لهم حظوظ اكبر في الزيادة في الوزن والاصابة بالسمنة وذالك راجع ان تجاوز وجبة الفطور سيتسبب في ارتفاع مستويات الجوع خلال اليوم مما يؤدي الى الزيادة الرغبة في استهلاك السكريات والدهنيات خلال اليوم و بالتالي استهلاك سعرات حرارية اعلى من التي موصى بها يوميا والاستمرار في تخطي وجبة الفطور يؤدي الى تراكم الذهون والسكريات الشيء الذي يؤدي الى الزيادة في الوزن عكس النقصان منه
كما ان عدم تناول وجبة الفطور اثار سلبية على المزاج ومستويات الطاقة عند الانسان حيث يؤدي تجاوز وجبة الفطور وعدم تناولها الى انخفاظ مستويات الطاقة لذا الانسان حيث يصاب الانسان بالتعب والاجهاد بعد مجهود بسيط في العمل اوغير ذالك كما له مضاعفات سلبية على الذاكرة وضعفها عند الانسان
وفي السابق تحدثنا على ان تجاوز وجبة الفطور يؤدي الى السمنة وفقا لدراسات قام بها معهد بريطاني فان الاشخاص الذين يعانون من السمنة هم اكثر عرضة لخطر الاصابة بمرض السرطان
وتعتبر وجبة الفطور هي الوجبة الاولى والاكثر اهمية في اليوم وذالك لكونها تأتي بعد 12 ساعة تقريبا من الصيام عن الاكل وتجنب تناول هذه الوجبة يؤدي الى انخفاض مستويات السكر في الدم الشيء الذي يجعل الجسم يفرز هرمونات اخرى لتعويض هذا النقص الشيء الذي يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم مما يتولد عنه صداع نصفي
كما ان اهمال وجبة الفطور قد يؤدي الى تساقط الشعر نتيجة نقص البروتينات وبالتالي انخفاض مستوى الكيراتين
لذالك للحصول على شعر قوي وصحي ينبغي التركيز على وجبة فطورغنية بالبروتينات مما يساعد على نمو بصيلات الشعر
وفي الاخير تعتبر وجبة الفطور من الوجبات المهمة في اليوم والتي لاينبغي اهمالها نظرا لدورها المهم في صحة الانسان